Rezept für Apfelpuffer ohne Mehl! Gesundes Frühstück in 5 Minuten!

Rezept für Apfelpuffer ohne Mehl! Gesundes Frühstück in 5 Minuten! ZUTATEN (1 Tasse = 250 ml): ✔️1 Apfel. ✔️1 Tasse Haferflocken. Sie müssen kein Getreide mahlen. ✔️ 1/2 Tasse Kefir. Wir nehmen Kefir mit beliebigem Fettgehalt (Sie können Joghurt nehmen). ✔️1 Ei. Kochen Sie unter dem Deckel! Bei schwacher Hitze 4-5 Minuten auf jeder Seite) Insgesamt pro 100 Gramm: Kalorien - 149.1 kcal. Protein - 5.9 g. Fett - 3.8 g. Kohlenhydrat - 22.1 g. 📢 Fügen Sie eine Übersetzung in Ihrer Sprache hinzu. Tippen Sie auf Mobilgeräten oben rechts im Video auf CC. Klicke auf deinem Computer in den Videoeinstellungen auf „⚙️“ und aktiviere die Übersetzung! 📢 Wenn dir das Video gefallen hat, kannst du dem Kanal helfen zu wachsen: Teile mein Video mit deinen Freunden in sozialen Netzwerken und abonniere meinen Kanal! https://yout