ДИАСТАЗ. Эффективный комплекс упражнений для уменьшения диастаза.

Я, фитнес-тренер и мама 4-х детей, составила комплекс упражнений, который когда-то помог мне вернуть плоский живот после родов. Эти упражнения помогли и многим моим клиенткам решить проблему диастаза. Данный комплекс упражнений помогает задействовать поперечные (глубокие) и косые мышцы живота. При регулярном выполнении поможет уменьшить диастаз и сделает ваш живот более плоским. Важно следить за дыханием и выполнять все упражнения не спеша, качественно. Старайтесь полностью выдыхать весь воздух до конца. Для того, чтобы добиться плоского живота также важно следить за своим питанием. Все подробности о питании, тренировках, полном восстановлении после родов найдете на моей странице в Инстаграм @ainur.z #диастаз#плоскийживот#упражненияпридиастазе