Из ЖИРДЯЯ в АТЛЕТА. Планирование и Администрирование любых подготовок в Бодибилдинге

Привет! Накануне финала проекта, демонстрации результатов и освещения всей трансформации я решил сделать обобщённый теоретический выпуск и освятить в нём своё виденье самых главных аспектов подготовки в бодибилдинге на любом этапе. Здесь не будет никакого экшОна, даже видео с тренировок, но будет ценная для многих людей информация. Возможно, некоторым она поможет пересмотреть свой тренировочный процесс, а также отношение к другим аспектам подготовки. Будет информация про фармакологию и мои личные инсайды: 00:00 - Вступление, дисклеймер 01:35 - Начало 02:30 - Теория, общие моменты. 06:55 - Выводы 07:05 - Главные факторы прогресса. Показатели нагрузки 09:00 - О чём говорят гуру бодибилдинга 09:25 - Тоннаж как главный показатель нагрузки 10:00 - Проблемы готовых планов/программ тренировок 10:45 - Что делать если всё идёт не по плану 12:00 - Мой график нагрузки. Пример 13:35 - Связь с питанием. Как в дефиците калорий менять план. 16:00 - Мои замеры и калорийность.