Наклон головы как исправить. Растяжка для мышц шеи. Грудино-ключично-сосцевидные мышцы.

Выравниваем наклон головы или как снять напряжение в мышцах шеи.  Если вы часто смотрите в смартфон, сидите за ноутбуком или любите читать книгу, то это упражнение для вас.  Голова в такие моменты находится продолжительное время в положении наклона и это сильно нагружает грудино-ключично-сосцевидные мышцы. Эти мышцы участвуют во всех основных движениях головы.  Постепенно они начинают больше укорачиваться и голова уже не возвращается в исходное, прямое положение и не может выполнять свои привычные движения в полном объеме.  В нашем теле все взаимосвязано, проблемы испытывает позвоночник и все остальные мышцы включая зажатые кровеносные сосуды.  Когда грудино-ключично-сосцевидные мышцы долгое время находятся в напряжении из-за укорочённого положения, то возникают тригерные (болевые) точки, которые ощущаются не в самих мышцах, а как пример висках, затылке, челюсти и зубах.  Чтобы исправить ситуацию необходимо снять напряжение в перенапряженных мышцах. Как это сделать я