💣ГИРЕВОЙ КАЧ💣

💪⚙️ГИРЕВОЙ КАЧ⚙️💪 подтягивания параллельным хватом, тяга в наклоне каждой рукой 24кг гирей, отжимание от гири узким хватом. 💪Очередной мой гиревой кач начался с разминки, бег на месте высоко поднятием коленей вверх, темп умеренный, не быстрый, все про все ушло у меня 3 минуты. Сразу после бега сделал планку также на 3 минуты. 💪А теперь сам комплекс. ⚙️10 кругов⚙️ ⚙️10 повторений⚙️ ⚙️3 упражнения ⚙️ 💣х10💣 💣х10(л.пр.)💣 💣х10💣