Treino para Ganhar Massa Muscular sem Academia

No CTC - Como Treinar Em Casa, moreno mostra um treino em casa para você entrar em forma rápido em casa casa! Você vai ganhar a massa muscular, queimar gordura e ficar com o corpo todo durinho com o peso do corpo e sem precisar de equipamentos ou academia! Neste Vídeo Você Vai Treinar: Abdomen e resistência cardiovascular Coxas e Glúteos Panturrilhas Ombros Braços Confira a Lista de Exercícios: Flexão Ombros Panturrilha Sumô (Panturrilha, Coxas e Glúteos) Rosca Bíceps Abdomen lateral Nos exercícios de