Света Аплачкина и Александра Бородинова. S1E3 Как бегать и побеждать девушкам? #бег #лёгкаяатлетика

Многократная Чемпионка России Светлана Аплачкина и многократная победительница шоссейных и трейловых забегов Александра Бородинова обсуждают отношения девушек с бегом. Есть ли принципиальные отличия в тренировках мужчин и женщин? Как снижать нагрузку во время месячных? Где найти идеальный спортивный бра? Когда лучше делать ноготочки? Как возвращаться в бег после беременности? — обсуждаем «женские штучки» с чемпионкой среди профессионалов и чемпионкой среди любителей. ГОСТИ: Светлана Аплачкина — Александра Бородинова — ССЫЛКИ Школа бега Runners Moscow — Сайт Runners Moscow — Подписывайтесь на нас в социальных сетях: Игорь Лисник — ТГ-канал Бегай, чтобы бегать — Продакшен-студия Face2Face — RUN FAQ — Страница Игоря Лисника на сайте БФ Жизнь как чудо — Сайт Игоря Лисника — Вопросы и сотрудничество — podcast@ Тайм-коды: 00:00 — Светлана Аплачкина и Александра Бородинова пришли в гости к RUN FAQ Подкаст 02:30 — Саша Бородинова с приятелем выиграли эстафету вдвоём у команд из четырех человек. 04:57 — Первый международный старт Светланы Аплачкиной. 06:13 — Света Аплачкина. Как начиналась карьера чемпионки. 08:08 — Саша Бородинова. Первые шаги в беге. 09:16 — Женский бег и мужской бег. Найди 10 отличий. 13:06 — Девочки, которые начинают заниматься бегом. Не надо стесняться! 16:28 — Строение скелета мужчин и женщин. Влияние на технику бега. 18:50 — Месячные и бег. Советы для девушек. 22:19 — Спортивные бра: проблемы с экипировкой. 24:32 — Бег после родов. 28:17 — Дискриминация женщин в спорте. 32:13 — Эмоциональные различия женщин и мужчин. 36:58 — Выбор специализации по бегу. Что выбирают девушки? 47:04 — Женщины выносливее мужчин. 48:04 — Мужской и женский подхода к выбору экипировки: эстетика или удобство. 52:46 — Советы для девушек, которые собираются заняться бегом. Как мужчинам поддержать подруг. 57:31 — Итоги выпуска. Instagram принадлежит компании Meta, деятельность которой запрещена в Российской Федерации.