Отдых между тренировками - сколько дней нужно для восстановления

Для того, чтобы чего-то добиться нужно много трудиться. А если вы хотите накачать большие мышцы, вам нужно много тренироваться с тяжестями. А как правильно организовать отдых? Какие факторы влияют на скорость восстановления и почему увеличение продолжительности отдыха часто приводит к улучшению результатов, а не наоборот. Статья на сайте: