Тренировка для мышц живота

🌱 Тренировка для укрепления мышц живота Важные моменты: • 1 упражнение можно выполнять с коленями на полу, если с прямыми ногами сложно. • 3 упражнение делать только ⚠ если вы умеете удерживать прямые мышцы живота «компактно», не давая выпирать им домиком. • В любой планке сохраняйте нейтраль позвоночника. 💫 Тренировка круговая: каждое движение выполнять 10 раз, 2-3 круга с отдыхом между ними 1 минута. Дайте знать в комментариях, полезен ли вам такой контент? Будете заниматься? 🍋 #надинсвети_тренировка #мышцыкора #диастаз