14/99 Марафон ДышиЖиви

Ум современного человека постоянно занят множеством вещей, в результате чего внимание рассеивается. Среднестатистический человек не в состоянии концентрировать внимание на чём-то одном более четырёх минут. Привычка отвлекаться становится свойством сознания. Человек постоянно отвлекается то на одно, то на другое, часто уходя далеко в сторону от своей первоначальной цели, порой и вовсе теряя то, что представляло для него важность и ценность. Но ум нельзя заставить сосредоточиться. Принуждая свой ум, можно получить эмоциональную ответную реакцию, которая приведёт к излишней подвижности ума или сонливости. Гармоничное сосредоточение внимания возможно лишь при согласованной работе ума ,эмоций и тела человека.  Со-Хам – это звук дыхания. Это базовая дыхательная медитация, которая гармонизирует все чувства, балансирует ум и возвращает человеку спокойное уравновешенное состояние. Это дыхание, которое позволяет осознать пространство пустоты и тишины внутри себя. Регулярное выполнение дыхательной практики Со-Хам уравновешивает нашу психику и развивает способность к более длительной концентрации внимания на одном объекте и раскрывает в природе человека новые глубины и истины. Если занимался жми на 🙏. Весь марафон в Плейлисте по ссылке: Не забудь подписаться!