МФР или миофасциальный релиз: кому подойдут эти тренировки?

Чрезмерная физическая нагрузка, стресс, сидячий образ жизни, а также неправильное положение тела во время сидения или при выполнении упражнений приводят к перенапряжению мышц и травмам мягких тканей. В этом видео мы расскажем о пользе МФР — это набор техник самомассажа и расслабления, которые запускают восстановительные процессы в мышцах. Тренер: Владимир Демченко, основатель клиники «Динамика» Длительность тренировки: 30 минут Уровень подготовки: начинающий Нагрузка: все группы мышц Оборудование: без снаряжения МФР-тренировка на сайте Спортмастер: