Warum Faszientraining mit der Faszienrolle nicht sinnvoll ist - aktueller Forschungsstand

Das Faszientraining mit der Faszienrolle (Foamroller) ist bei vielen sehr beliebt. Ob als Aufwärmen vor dem Training, um beweglicher zu werden, bei der Regeneration oder bei schmerzhaften Verspannungen (z.B. Triggerpunkten). Aber was sagt die aktuelle Studienlage zum Faszientraining mit der Faszienrolle? Ist es sinnvoll und effektiv oder nur Zeitverschwendung bzw. gar schädlich. In diesem Video habe ich mir einen Experten zu diesem eingeladen und interviewt: Dr. Christian Baumgart ist Wissenschaftler an der Bergischen Universität Wuppertal und hat mehrere Forschungsarbeiten zum Foamrolling verfasst. Wir klären folgende Fragen: 1:10 Studienlage zu kurzfristigen Verbesserungen der Beweglichkeit 2:33 Studienlage zu langfristigen Verbesserungen der Beweglichkeit 5:19 Kann Foam-Rolling die Faszie verändern? 10:54 Hilft die Faszien-Rolle bei Schmerzen? 15:18 Hilft die Faszien-Rolle bei Muskelkater? 21:00 Wann sollte man auf die Faszienrolle verzichten? 23