💥5 упражнений для укрепления стоп и лодыжек – повышения спортивных результатов и снижения травм 🏽

💥5 упражнений для укрепления стоп и лодыжек – повышения спортивных результатов и снижения травм 🏽 Ваши ступни и лодыжки — ваша основа. К сожалению, часто во время тренировок комплекс стопы и голеностопного сустава упускается из виду. Тренировка этого жизненно важного комплекса должна стать важной частью любой фитнес-, оздоровительной или спортивной тренировки! Вот 5 упражнений, которые вы можете выполнять, чтобы увеличить силу и подвижность стопы и голеностопного сустава, повысить производительность и снизить риск травм!