Как научиться делать горизонт (часть 2)| готовая программа тренировок

Всех приветствую! Наконец-то я сделал вторую часть обучающего видео по горизонту. С её выпуском я затянул очень сильно, планировал её выпустить год назад. В этом видео я рассказываю как из закрытого горизонта научиться делать горизонт ноги врозь. Видео постарался сделать смешным, чтобы вам не было скучно смотреть его, и полезны. Тайм-коды: 00:00:00 Вступление 00:00:59 О Программе 00:02:40 Рекомендации 00:03:42 Первый тренировочный план 00:08:40 Второй тренировочный план 00:12:11 Третий тренировочный план 00:15:35 Четвёртый тренировочный план 00:18:21 Заключительное слово РЕКОМЕНДАЦИИ: 1. Тренировку горизонта ставим на первое место в своём тренировочном плане. Что это значит? Запрещается тренировать в начале тренировки такие базовые упражнения как подтягивания, отжимания на брусьях, жим лёжа и прочее. В конце тренировки, если останутся силы вы можете поделать базу. 2. Для облегчения освоения горизонта и красоты исполнения необходимо делать растяжку ног. Тянуть шпа