Зарядиться энергией солнца за 5 минут. Сурья Намаскар с объяснениями. Часть 1

Приветствие солнцу или Сурья Намаскар - универсальная последовательность йоги, которую могут выполнять почти все. Достаточно 5 минут в день, чтобы зарядиться энергией, размять все тело и обрести привычку к занятиям йогой. В данном видео я объясняю вариант Судья Намаскар простой и с добавлением Позы Воина 1, который я модифицирую немного для того, чтобы даже начинающие могли выполнить эту практику. Я объясняю отдельные моменты поз и переходов, не останавливаясь на подробном разборе поз. Почти все позы, которые есть в этой последовательности, вы можете найти у меня на канале в отделы уроках. ______ Чтобы заниматься безопасно и уверенно выбирайте одну из моих программ по ссылкам ниже. Новый формат уроков - “Йога в потоке. Сбалансированная практика”. Полноценные уроки по часу и больше, как если бы вы пришли ко мне в клуб. Урок 1 уже доступен и подходит даже для тех, кто совсем “с нуля” - 🙏🏻“Йога для спины“ - мой новый курс