Ицюань / Yiquan (205 день). Ченбао Чжуан / Гоугуа Чжуан / Фуху Чжуан / Ся Фали

Методика соединения столбов, Шили и Фали в Ицюань. Углублённая проработка программы на 6-й уровень. План тренировки: Ченбао Чжуан - 10 минут Гоугуа Чжуан - 10 минут Фуху Чжуан - 10 минут Отработка Ся Фали на 4-х скоростях - 16 минут Отработка Цзуань Цюань с гантелями (0,5 кг.) на 4-х скоростях с шагом Аобу - 8 минут Дули Чжуан, Сянлун Чжуан - 4 минуты Онлайн-тренировка . Начало в Мск. 📌 ШКОЛА ИЦЮАНЬ-109. СЯ ФАЛИ (ВЗРЫВНАЯ СИЛА ВНИЗ):