Садхана Эпохи Водолея

Каждую субботу в 04:30 утра Садхана Эпохи Водолея☀️ Sādhanā — санскритский термин означающий дисциплина, также можно перевести как «средство для достижения чего-то». Садхана в Кундалини Йоге – это ежедневная, регулярная личная практика йоги, медитации и соответствующих упражнений, направленная на достижение освобождения. Это время, которое мы осознанно уделяем тому, чтобы замечать паттерны, уводящие нас от высшего сознания, и преодолевать их. Садхану можно делать в одиночку или в группе. ☀️ Ранний утренний подъем способствует Со-настройке с солнечным циклом. 🥬На самом деле Садхана начинается еще вечером. Последний прием пищи должен быть легким и ранним. При плотном ужине пища не успевает перевариться до отхода ко сну и это затрудняет пробуждение, и сам процесс практики. 🛏️ Важную роль играет время отхода ко сну. Ложиться нужно в подходящее время, например в часов. 🌅Лучшее время для пробуждения от 4 до 7 утра. В этом время эффект Садханы сильнее всего. Если по каким-то причинам у вас нет возможности сделать практику утром, ее можно выполнить в течении дня. 🚿После пробуждения примите ледяной душ предварительно помассировав тело натуральным маслом. Это поможет направить кровоток от кожи к внутренним органам и простимулирует нервную систему. 🧘🏼 Классическая Садхана в традиции Кундалини йоги начинается с чтения священного текста «Джап Джи Сахиб». До этого момента мы сохраняем тишину. 🤸🏻‍♀️Потом выполняется комплекс упражнений - Крийя, релаксация. 🎶В завершении утренней Садханы медитация с пропеванием-повторением мантр - Киртан. ☀️Каждая сб с 04:30-7:00 ☀️Преподаватель: Эльмира Игликова. ☀️Оплата: донейшн. Донейшн — это добровольная оплата «от сердца к сердцу», столько, сколько в ваших возможностях на сегодняшний день и сколько вы считаете нужным, чтобы искренне отблагодарить учителя.