«Приседание» Укрепление нижней части тела, удары по мячу

Опорно-двигательный аппарат (MSK) // #Опорно-двигательный_аппарат_(MSK) Возьмите мяч и поднимите его над головой. Ударьте его о землю и быстро опуститесь в приседание, отведя бедра назад назад. Встаньте и поднимите мяч обратно над головой, прежде чем повторить движение. Сложность: Продвинутый Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Ускорение_замедление #Взрослый #Продвинутый #Руки #Мяч___маленький #Локоть #Разгибание #Сгибание #Бедра #Независимый #Колено #Ноги #Набивной_мяч #Плиометрика #Плечевой_пояс #Стоя #Сила