УПРАЖНЕНИЯ: РАСТЯЖКА - РАЗМИНКА ПЕРЕД КАРДИОНАГРУЗКОЙ( ПЕШЕЙ ПРОГУЛКОЙ) ДЛЯ УЛУЧШЕНИЯ ЛИМФОТОКА.

Готовы к тренировке с палками в лесу? Перед тем, как начать кардионагрузку, не забудьте сделать растяжку! Растяжка полезна для улучшения лимфотока, что в свою очередь подготовит ваш организм к физической нагрузке. Растяжка помогает улучшить подвижность, уменьшить риск травм, а также улучшить кровоснабжение мышц. Это важный этап подготовки к тренировке, который не стоит пренебрегать. Так что найдите уютное место в лесу, сделайте несколько простых упражнений для растяжки и готовьтесь к отличной тренировке с палками! Если вы не подписаны на мой канал,то подписывайтесь. ВКонтакте я веду сообщество активное долголетие Телеграм Канал на Ютубе @dolgoletielfk