Как организм реагирует на еду с утра: полезные и вредные продукты
Выпуск подготовлен командой:
1. Йогурт натощак приносит мало пользы – желудочный сок истребляет все полезные бактерии прежде, чем они попадают в кишечник.
2. Сладости и выпечка резко повышают сахар, что вызывает истощение поджелудочной железы.
3. Кислые фрукты, например, лимоны, апельсины, виноград, сливы – усиливают секрецию соляной кислоты, что может привести к изжоге и раздражению в желудке.
4. То же самое происходит при употреблении натурального кофе натощак.
5. Сырые овощи с утра вызывают газообразование и вздутие живота.
Что полезно есть на завтрак?
1. Яйца – они содержат легкоусвояемый белок, а также холин, который улучшает работу мозга.
2. Гречка с утра мягко стимулирует пищеварение, улучшает липидный профиль, защищает от диабета и окислительного стресса.
3. Овсянка содержит витамины группы В и железо, которые лучше всего усваиваются утром.
4. Авокадо на весь день обеспечивает нас жирными кислотами, которые защищают сердце и сосуды.
#полезныйзавтрак
Здоровьесберегающий youtube-канал рассказывает просто и доступно о здоровом образе жизни с научной точки зрения. Комплексы упражнений, полезное питание, восстановление работы органов, различные оздоровительные процедуры и многое другое.
Подписывайтесь на наш канал и ждем ваших комментариев.
С уважением,
редакция #здоровьесберегающий
1 view
41
5
2 weeks ago 00:07:57 1
Твои ПАЛЬЦЫ способны вылечить ВСЕ БОЛЕЗНИ! / Как сохранить здоровье? ОБЪЯСНЯЮ НА ПАЛЬЦАХ!
2 weeks ago 00:00:00 1
Как выжить на высоте?
2 weeks ago 00:41:58 1
Как побеждать БЛОКИ в организме. Торсунов лекции
2 weeks ago 00:02:28 1
Микронаушники для сдачи экзаменов | Подключение Bluetooth с устройством
2 weeks ago 01:00:15 1
Метастазы в печени и хирургическое решение для рака поджелудочной железы. Валерий Егиев
2 weeks ago 01:29:28 1
Самое Мощное Омоложение организма ☀️ Матрица Гаряева Торможение Старения
2 weeks ago 00:11:13 1
Почему за ним охотились врачи Гитлера и Аненербе ? Расторопша – 7 исцеляющих свойств
2 weeks ago 00:03:44 1
Болезни мрут, Почки вновь как в 19! Запомни - 3 мощнейших напитка для почек...
2 weeks ago 00:56:28 1
Как достигать своих целей или зачем на самом деле нужно бегать / Торсунов / Аскеза в кедах
2 weeks ago 01:16:04 1
Преступления системы образования в РФ. Интервью с Владимиром Филипповичем Базарным.
2 weeks ago 00:08:45 1
Еще нет диабета, но ... есть 16 признаков высокого сахара! Что делать?
2 weeks ago 00:26:11 1
ДИСЛЕКСИЯ: болезнь ленивых и гениев | IN VIVO
2 weeks ago 00:12:50 1
ЭНЕРГИЯ ДЛЯ ЖИЗНИ! ШИШКОВИДНАЯ ЖЕЛЕЗА | ПОЛНОЕ ОБЪЯСНЕНИЕ | ДОКТОР ДЖО ДИСПЕНЗА