Три вида усталости. Диагностика в описании #shorts

У каждого человека есть 3 центра - физический, эмоциональный и интеллектуальный. Каждый из них важен, отвечает за свои задачи и наполняется по-разному! 🔸 Если вы устали физически - недосыпы, перелеты, тяжелая работа или длинный рабочий день, то необходимо работать с телом: ✅Хорошенько выспаться, ✅Сходить в баню и на массаж, ✅Техники расслабления тела, ✅ Заняться спортом! Да-да, если мало энергии - сходите на спорт! Это увеличит её 🔥 🔸 Интеллектуальная усталость бывает от ментального перегруза, многозадачности, когда нам нужно удерживать внимание на множестве объектов. Также после интенсивных обучений и постоянного просмотра соц.сетей. ❌ Здесь массажа будет уже не достаточно! Вы просто не сможете отключить свой УМ. ✅ Необходимо убрать все источники информации хотя бы на день. ✅ Не нужно ничего читать, смотреть кино и что-то слушать! Вам нужна ТИШИНА 🔕 ✅ Погуляйте на природе ✅ Выпишите все задачи на бумагу и дайте себе время не думать ни о чем. Хотя бы 2-3 часа. ✅ Медитация поможет успокоить ум и снять ментальное напряжение. ✅ Телесные практики или физ.нагрузка ускорят желаемый эффект. 🔸 Эмоциональное опустошение мы можем чувствовать после напряжения в отношениях, конфликта или когда испытали стресс. ✅ Восстановиться поможет ароматерапия - подышали 5-10 минут ресурсным ароматом и стало намного легче! ✅ Арт-терапия - нарисовать свою злость, вылепить боль или просто что-то помастерить для успокоения. ✅ Пение 🎶 Это целебный инструмент! Вам плохо? Пойте! Если вам хорошо - тоже пойте! Это моментально повышает вибрации! ✅ Посмотреть хорошее кино 🍿 пообщаться с друзьями. Или уединиться с интересной книгой. ✅ Если с негативными чувствами не получается справиться самой - не затягивай! Они будут отравлять всю твою жизнь. Записываемся на терапию и убираем это у специалистов помогающих профессий 🤍 Страдать не обязательно. Все способы можно комбинировать друг с другом и дополнять тем, что вам сейчас больше откликается. Почувствуйте, какой вид усталости сейчас больше ощущается? Мои соц. сети: Telegram-канал - Instagram -