Прыгающая Джек Планка

Лежа на животе, подойдите к предплечьям и пальцам ног, делая прямую линию со спиной и ногами. Чтобы спина не проваливалась, напрягая мышцы живота и ягодиц. Затем втяните пупок, чтобы стабилизировать корпус. Только ногами прыгайте стопами вместе и в стороны, сохраняя нейтральное положение поясницы и туловища. Сложность: Промежуточный Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Отведение #Приведение #Взрослый #Равновесие_проприоцепция #Кор_и_таз #Бедра #Независимый #Средний #Коврик #Без_оборудования #Планка_отжимания #Плиометрика #Постуральный_контроль #Плечевой_пояс #Сила #Сила___вес_тела #Сила___выносливость_контроль #Подросток #Все_тело