Растяжка Финкельштейна

Опорно-двигательный аппарат (MSK) // #Опорно-двигательный_аппарат_(MSK) Сядьте прямо у стола. Положите руку руки, которую вы хотите протянуть над столом, и поверните ладонь лицом внутрь. Ваше запястье и кисть должны лежать над краем стола. Удерживая запястье в нейтральном положении, затяните большой палец в ладонь, сгибая все ее суставы. Обхватите пальцами большой палец. В этот момент вы вполне можете почувствовать растяжение. Если вы это сделаете, задержитесь в этом положении. Если вы не чувствуете растяжения, начните наклонять руку большим пальцем вниз к полу. Следите за тем, чтобы остальная часть руки не поднималась, а плечо не сгорбилось. Ваша рука должна оставаться на одной линии с предплечьем. Когда вы почувствуете растяжение, задержитесь в этом положении. Сложность: Начинающий Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Взрослый #Начинающий #Стул #Сгибание #Кисть_и_пальцы #Независимый #Сидя___стул #Растяжка #Растяжка___статическая #Стол #Локтевой_искривление #Запястье