Портнов Диафрагмальное дыхание

Знаете ли вы, что с некоторых пор в нашей Академии Лучший Возраст мы занимаемся не только интеллектуальным саморазвитием, но и физическим? 💪Уже месяц по субботам в этом нам помогает Александр Портнов, чемпион России по боям Ушу-саньда, квалифицированный тренер по восточным видам единоборств, 1 Дан ШОТОКАН карате. Помимо восточных практик в багаже мастера еще и медицинское образование, он понимает и объясняет механизм их действия еще и с научной точки зрения. Сегодня познакомим вас с одной из техник, которую мы выполняем на каждом занятии: диафрагмальное дыхание. Каждый ребенок с рождения умеет дышать диафрагмой (еще иногда такое дыхание называют “дыхание животом“), и именно такое дыхание позволяет нам получать наибольшее количество кислорода, обеспечивая им в должной мере мозг и тело. Однако, в течение жизни мы набираем кучу механических и психосоматических мышечных зажимов, которые зачастую не просто болят, но и мешают нам дышать😕. На занятиях Александр помогает пре