Тренировка с упором на верх #ФИТНЕСБЕЛКИ

❤️Все сэты по 3 подхода. Отдых между подходами 30 сек.-1мин. Отдых между сэтами до 2х минут. 🏋🏻‍♀️Сэт: - Планка руки 30 сек - Планка локти 30 сек - Планка руки 30 сек - Планка локти 30 сек Без отдыха меняем положение рук 🏋🏻‍♀️Сэт: - Скалолаз 60 раз - Касание локтей коленями из планки и сразу после узкое отжимание 10 раз 🏋🏻‍♀️Сэт: - Пресс с мячом - передача из прямых рук в ноги 20 раз - полускручивания 20 раз 🏋🏻‍♀️На сладенькое🙂: Берпи классические 3 подхода по 12 раз ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #фитнесбелки