Поза во сне. Как выбрать подушку, как выбрать наволочку / Правила здорового сна | Расслабляемся

Как правильно спать на подушке? Если у вас немеют пальцы после сна, болит спина с утра - значит, ваша поза во сне неправильная. Как сделать так, чтобы наше тело во время сна разгружалось, а не напрягалось, рассказывает специалист по ЛФК. Из этого выпуска видеоблога “Расслабляемся“ вы узнаете: 🔸 как выбрать подушку: каким должен быть размер 🔸 должна быть вплотную или больше по размеру - как выбрать наволочку 🔸 правильное положение во время сна на спине: где должна быть подушка 🔸 если вы спите на боку - где должны быть плечи 🔸 как должна лежать шея на подушке, если вы спите на боку 🔸 правила здорового сна: в какой позе спать, чтобы не немели пальцы и шея 🔸 болит поясница после сна - как решить проблему при помощи подушки 🔸 почему нельзя спать на животе ► Кстати, вы можете поддержать наш проект на Patreon по ссылке: ! Благодарим за помощь в съёмке этого видео: ▪️ Инициативу “STOP-STRESS” - Через когнитивное здоровье к активному долголетию