МОЗГ, С КОТОРЫМ МЫ ЖИВЕМ. Территория без заблуждений. 5 выпуск
МОЗГ, С КОТОРЫМ МЫ ЖИВЕМ. Территория без заблуждений. 5 выпуск
Территория без заблуждений. 5 выпуск
«Физическая активность как секрет долголетия». «Сидячий образ жизни как фактор смерти».
К чему приводит жизнь без движений?
Почему из-за этого усыхает мозг, а мы становимся наркоманами, на которых наживаются производители массовых психостимуляторов?
Поэтому сейчас, как никогда, актуален лозунг: ДВИЖЕНИЕ ЭТО ЖИЗНЬ!
Ну и, конечно же, важно чем мы кормим свой мозг!
КОРМИ МОЗГИ ПРАВИЛЬНО!
Работа твоего мозга во многом зависит от того топлива, которое ты ему поставляешь! Даже в пассивном состоянии твой мозг потребляет до 20-25% всех ресурсов твоего тела!
А при активном мышлении?
Поэтому важно и физически быть активным и правильно кормить свои мозги!
А что любит наш мозг?
Рейтинг полезных продуктов:
■ Грецкие орехи. Чуть ли не главная пища для эрудита! Они даже внешне похожи на мозг. Пять орехов в день – и ты будешь обеспечен лецитином, улучшающим работу мозга и активизирующим память. Еще орехи полезны, если ты вдруг живешь в условиях повышенной радиации.
■ Рыба и морепродукты (особенно водоросли). Рыба богата йодом, в ее мясе содержатся жирные кислоты омега-3, обеспечивающие быстрый приток энергии, необходимой для передачи импульсов в клетках мозга. Они же регулируют уровень холестерина в крови и улучшают работу сосудов. Если будешь съедать хотя бы 100 граммов рыбы в день, у тебя увеличится скорость реакции, и ты снизишь риск развития болезни Альцгеймера.
Но особенно полезно для мозга вытяжка из ламинарии и фукуса, которая содержит более 140 ценных веществ, от витаминов, органических минералов (особенно йода) и полиненасыщенных жирных кислот (Омега 3, 6,9). Можно кушать морскую капусту килограммами, как японцы, а можно готовый гель:
■ Тыквенные семечки. Высыпь полстакана в карман пиджака и во время офисных скандалов улучшай память и заставляй мозг быстрее соображать. Все благодаря цинку.
■ Шпинат. Добавляй его в утренний омлет два-три раза в неделю. Содержащийся в шпинате лютеин защитит клетки мозга от преждевременного старения.
■ Шалфей. В университете Джона Хопкинса выяснили, что шалфей подавляет действие аминокислот, ответственных за нарушение памяти. Теперь там ежедневно пьют чай с шалфеем и все про всех помнят.
■ Выпей кофе (нейрофизиологи рекомендуют кофе, но мы считаем его спорным).
Кофеин стимулирует выброс нейромедиаторов дофамина и нор¬адреналина – они помогают дольше оставаться в тонусе и сохранять концентрацию. Важно не переборщить: от очень большой дозы кофеина ты перевозбудишься и не сможешь мыслить рационально. Кофеин в дозах более 300 мг (четыре чашки натурального кофе) в сутки подарит состояние тревоги, головную боль, тремор, аритмию.
Видео взято с канала:
Смотреть все выпуски:
550 views
1181
259
8 months ago 00:12:45 1
Секрет нашего будущего в прошлом! Инсайт от Станислава Лосева, что делать дальше
8 months ago 02:00:04 1
СДВГ. Почему он сейчас у всех? Лекарства и навыки
8 months ago 01:14:35 1
Мозг и секс. Почему одно мешает другому?
8 months ago 00:11:15 1
ООН-- это фирма, корпорация, создана сатанистами для войн и геноцида человечества на Земле.г.
8 months ago 00:50:41 1
Цифровая деменция. К чему приводит использование гаджетов. Профессор Шпитцер. Верба Майер.
8 months ago 00:57:34 1
ПОТЕНЦИАЛ ЛИЧНОСТИ И ДУШЕВНАЯ БОЛЬ. ЦЕНИТЬ СЕБЯ. КАКОЙ ТЫ НАСТОЯЩИЙ? КТО ТЫ ЕСТЬ? НАТАЛЬЯ ГРЭЙС
8 months ago 01:15:09 1
Канадский аналитик Шабанов. Смерть Путина от отека мозга, Россия управляется из США, Карабах
8 months ago 00:10:08 1
АСЛАНЯН: Черноморский флот уходит из Севастополя прямо в западню. Феодосия — отличная мишень
8 months ago 00:55:43 1
Что там в миксте? Выпуск 4. Бетина Попова
8 months ago 00:34:43 1
Медитация для МОЗГА. Работа с МОЗГОМ: очищение, успокоение, исцеление. Медитация пробуждения мозга.
8 months ago 01:10:38 1
Рука Помощи для Разума и Души из Высших Сфер
8 months ago 01:05:56 1
Сенсация от Ивашова! Генерал-полковник о Пригожине, переговорах с Киевом, Хабаде и приходе военных
8 months ago 00:00:00 1
Phasmophobia ► КООП-СТРИМ #14
8 months ago 00:06:17 1
НЕЙРОГИМНАСТИКА -- ЛУЧШИЕ УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ МОЗГА ! ✨✨✨
8 months ago 00:31:57 1
Коррекция нарушений мозгового кровотока
8 months ago 01:26:24 1
Как научить мозг учиться, запоминать и забывать? Хорошо ли, когда в голову лезут мысли?Черниговска Т
8 months ago 00:03:10 1
5 причин тремора. 5 шагов к решению проблемы🙌
8 months ago 00:41:49 1
Депрессия и желудочно - кишечные (ЖКТ) расстройства