10-минутная тренировка всего тела с весами — возвращение к основам | Уровень от начинающего до среднего

Эта 10-минутная тренировка для всего тела с использованием весов поможет вам привести в тонус и накачать всё тело. Я использовала базовые упражнения, которые прорабатывают ягодицы, ноги, пресс и верхнюю часть тела. Вес увеличивает интенсивность: я использовала гантель весом 8 кг 2 гантели по 1 кг. Комбинируйте эту тренировку с другими моими тренировками для лучших результатов. Не забывайте, что здоровое питание также очень важно для достижения результатов. Идеи рецептов вы найдёте в коротких видео на моей странице.