Как научиться держать уголок на руках. ТОП-5 лучшие упражнения на силу. Упражнение уголок на полу.

👍 Лучшая благодарность = подписка лайк! Помоги достичь миллиона подписчиков! 💖 Поступай в онлайн-школу танцев 😉 Новый канал про танцы КРИСТИНА МАЦКЕВИЧ 👍 Вступай в Мастерскую хореографов 📜 Смотри трюки в плейлисте «Акробатика» Как научиться держать уголок на руках. В этом видео даются ТОП-5: лучшие упражнения на силу, чтобы успешно выполнить упражнение уголок на полу. Упражнение уголок – это очень важный элемент, умение выполнять который даст вам широкие возможности в освоении многих элементов. И лучшие упражнения на силу в этом видео – это та база, которые нужно использовать на каждой тренировке: хоть это тренировка для начинающих, хоть тренировка в домашних условиях или профи занимаются в зале. Чтобы освоить уголок на полу, весь комплекс упражнений (ТОП-5) выстроен в порядке возрастания сложности. Что ж, если всерьёз заинтересовались как научиться держать уголок на руках, смотрите этот видеоурок, выполняйте упражнения и добивайтесь успеха. А также не забудьте поддержать нас: поставьте лайк, оформите подписку. Мы идём к миллиону подписчиков, нам нужна ваша помощь. Посмотрите ещё видео: «Разножка (как прыгать). Тренировка прыжка той тач…», «Как увеличить высоту прыжка. Упражнения для прыжков дома…», «Переворот назад с согнутой ногой...». Посмотрите ещё трюки в плейлисте АКРОБАТИКА (все ссылки ниже). Смотрите обзоры и интервью с хорошими людьми на моём втором канале (все ссылки см. ниже): Обязательно смотрите на моём втором канале: ОБЗОРЫ конкурсов: «Столица танца» (г. Краснодар), «Таврика» (г. Алушта), «Кубок мечты» (г. Симферополь) и другие. ИНТЕРВЬЮ с очень интересными и хорошими людьми: «Александр Елизаров - про театр танца Елизарова и про Путина…» (про театр танца в Севастополе), «Ирина Корочинская – от хореографа из станицы до организатора фестивалей MD-PRIDE…» (история успеха), «Виолетта Кабанова - как воспитать чемпионов мира…» (об уникальной Академии танца в Анапе). (все ссылки ниже). НОВОСТЬ!!! Открылся Канал КРИСТИНА МАЦКЕВИЧ: - Беру интервью у экспертов - Освещаю танцевальные и спортивные события - Знакомлюсь с лучшими коллективами России Переходи и подписывайся. Будет интересно! ШКОЛА 👍 Мастерская хореографов - 👍 Групповые онлайн-занятия в Zoom - 💖 Онлайн-школа танцев (все курсы) - СОЦСЕТИ СОЦСЕТИ 👉 Мы в Instagram - 👉 Мы Вконтакте - 👉 Мы на Ютуб - 👩 Я в Инстаграм - 👩 Я Вконтакте - 👩 Я в Тик-ток - @Kristi_matskevich ✉ Сотрудничество (выезд с мастер-классами, реклама, предложения) сюда - Online-revolution@ Тайм-коды: 0:16 сегодня будет изучать уголок на полу 0:26 как делать уголок 0:30 благодаря уголку можно выходить в спичаг 0:41 почему нужно часто тренировать упражнение уголок: чтобы высоко прыгать, так вы воспитаете взрывную силу, во-вторых, у вас будут крепкие ноги для освоения многих элементов 1:01 сегодня будет ТОП-5 лучшие упражнения на силу, чтобы легко сделать уголок на полу 1:08 упражнение 1: сидя на полу, ноги в стороны, поднимаем то правую ногу, то левую ногу – 3 подхода по 8 раз 1:36 упражнение 2: переносим вес на руки, приподнимая таз 2:01 упражнение 3: поднимаем две ноги как можно выше, затем переносить вес на пятки и отрывать таз (качалочка) – 3 подхода по 8 раз 2:23 упражнение 4: переносим вес на руки, отрываем таз, затем поочерёдно поднимаем то одну, то другую ногу – 3 подхода по 8 раз 2:44 упражнение 5: выходим в уголок на полу и поворачиваемся по 90 градусов вокруг своей оси (можно на 180 градусов) 3:50 распространённая ошибка при выполнении уголка 4:08 эти ТОП-5 – та база упражнений, которые нужно использовать на каждой тренировке #акробатика #гимнастика #шпагат #поперечныйшпагат #мостик #элементы #танцы #танцывидеоуроки #акробатический Посмотрите видео: 🎥 «Разножка (как прыгать). Тренировка прыжка той тач. 3 основных упражнения для разножки» - 🎥 «Как увеличить высоту прыжка. Упражнения для прыжков дома...» - 🎥 «Переворот назад с согнутой ногой. Трюк для профи. Акробатика» - 📜 Плейлист «Акробатика» - Смотрите на моём втором канале про танцы: 🎥 «Александр Елизаров - про театр танца Елизарова и про Путина / Кристина Мацкевич» - 🎥 «Кристина Мацкевич - Честный обзор конкурса «Кубок мечты» (г. Симферополь, республика Крым)» - 🎥 «Ирина Корочинская – от хореографа из станицы до организатора фестивалей MD-PRIDE…» - 🎥 «Виолетта Кабанова - как воспитать чемпионов мира / Кристина Мацкевич» - #шпагатдляначинающих #шпагатдома #шпагатэтопросто #тренировкавдомашнихусловиях #тренировкадома #урокитанцев