[Simple Run RU] Без этого далеко не убежишь 😲! Основы бега 🏃
🎯 Загружено автоматически через бота:
🚫 Оригинал видео:
📺 Данное видео принадлежит каналу «Simple Run RU» (@SimpleRunRu). Оно представлено в нашем сообществе исключительно в информационных, научных, образовательных или культурных целях. Наше сообщество не утверждает никаких прав на данное видео. Пожалуйста, поддержите автора, посетив его оригинальный канал.
✉️ Если у вас есть претензии к авторским правам на данное видео, пожалуйста, свяжитесь с нами по почте support@, и мы немедленно удалим его.
📃 Оригинальное описание:
Лучшие предложения на беговые курсы от Simple Run для наших подписчиков -
Медленный бег: Как бегать быстрее: публикаций - понедельник. Тренировки и уроки по бегу: подписывайтесь!
Ученые пришли к выводу, что наша походка уникальна так же, как и отпечатки пальцев, или как наш голос. Ну а раз уникальна походка, то и техника бега индивидуальна. Поэтому я не покажу вам эталон техники бега. Его просто не существует. Тем не менее существует набор рекомендаций, которые позволят снизить риск травм и улучшить эффективность бега. Переходя к обсуждению техники бега, отметим, что не стоит усложнять простое. Бег дан нам природой. Антропологи установили, что 1,5 млн лет назад ранние люди охотились, преследуя жертву на протяжении длительного времени от 1 часа до нескольких дней. Таким образом, бег на длинные дистанции был первым методом охоты. Если помните, мы с этого начинали выпуск “Медленный бег”.
В беге важно что? Безопасность, экономичность, скорость. Я ставлю безопасность на первое место, поскольку это обеспечит нам удовольствие от бега на долгие годы.
Вообще можно сравнить человеческое тело с автомобилем. Не в том смысле, что у кого-то Феррари, у кого-то Ока. На автомобиль в движении также действуют две силы: сила притяжения земли и сила сопротивления воздуха.
Используя неправильную технику бега, мы создаем себе дополнительные трудности. Например, когда приземляешься на ногу, важно ставить ее «под себя», чтобы она стала точкой опоры для оси тела.
Если поставить ногу перед собой, то она сыграет роль тормоза. Таким образом, к гравитации и силе сопротивления воздуха мы сами добавляем абсолютно ненужный нам барьер, на преодоление которого тратится лишняя энергия.
3 views
0
0
2 hours ago 00:08:33 8
[Simple Run RU] Без этого далеко не убежишь 😲! Основы бега 🏃
11 hours ago 00:00:39 78
[FREAK STREAM] екатзе спалила бубсы
12 hours ago 00:17:17 1
CAUGHT: NYC Covid Czar Admits Forcing Vaccines & Having Drug-Fueled Sex Parties
19 hours ago 00:33:43 8
[БРИГАДА ТВИЧА] ЭВЕЛОН, ЗЛОЙ И СИМПЛ ИГРАЮТ В THE FINALS
19 hours ago 00:03:45 1
ARCH ENEMY - House Of Mirrors (OFFICIAL VIDEO)
21 hour ago 00:03:37 1
Yes, I Can! | Animal Song For Children | Super Simple Songs
21 hour ago 00:05:36 1
Agent Orange DJ - Crazy Ravers [Tronic]
21 hour ago 00:05:19 1
Agent Orange DJ - It’s The Drug [Tronic]
21 hour ago 00:05:46 1
Agent Orange DJ - Bassis 101 [Tronic]
21 hour ago 00:05:51 1
Agent Orange DJ - Dark Side [Tronic]
22 hours ago 00:57:32 5
[English Comprehensible Input for ESL Beginners] English Basic Vocabulary 4 (QUESTIONS & ANSWERS) | Learn Words & Grammar with E
22 hours ago 00:41:09 1
[English Comprehensible Input for ESL Beginners] English Basic Vocabulary 4 | Beginner Comprehensible Input / Inglés Comprensibl
22 hours ago 00:37:02 1
[English Comprehensible Input for ESL Beginners] Basic English Vocabulary 3 | Beginner Comprehensible Input / Inglés Comprensibl
22 hours ago 00:37:50 1
How to draw running horse with pencil step by step.
23 hours ago 07:59:11 1
COSMIC RELAXATION: 8 HOURS of 4K Deep Space NASA Footage + Chillout Music for Studying, Working, Etc
24 hours ago 00:02:18 1
Automatic Folding Package Machine/Автоматическая машина для упаковки в фальцы
1 day ago 00:01:25 1
UK | United Kingdom | United Kingdom Song | A Geography Song About the UK and its Capitals
1 day ago 00:03:43 1
Harry Beck’s Tube map from 1933 and its iconic design and more (UK) 18/Sep/2024
2 days ago 01:34:20 1
Simply Red - Live in Sicily (2003)
2 days ago 01:00:23 1
Wu-Tang: a video mixtape by Jay Crate ⚔️
2 days ago 00:03:05 1
Jason Derulo - Slow Low (Official Audio)
3 days ago 01:48:18 1
Vulfpeck Live in France
3 days ago 00:11:03 9
[Asmr Kotlin] ASMR Programming - Calculator with kotlin - No Talking