Толчок гирь.Подъем на опору и выпрямление рук.Ситников Виталий

В видео рассмотрены два варианта работы с гирями, в которых присутствует выталкивание,но которые существенно отличаются друг от друга и способствуют развитию разных качеств и способностей,а также взаимодополняют друг друга при правильном к ним отношении.