Завтрак для похудения

Завтрак для похудения Он очень легко готовится, супер вкусный, а самое главное у него крутой состав 👍🏻 Ингредиенты: 🔸Тортилья - 1шт. 🔸Яйцо куриное С0 - 2шт. 🔸Помидор - 50гр 🔸Куриная грудка варено-копченая - 100гр 🔸Сыр легкий 15% - 30гр 🔸Оливковое масло 5-7гр 🔸Томатная паста - 25гр 🔸Соль, перец и специи по вкусу Способ приготовления: 1️⃣ Яйца посолить, поперчить, хорошо взбить вилкой и перелить на раскаленную сковородку с оливковым маслом 2️⃣ Сверху укладываем тортилью и жарим 1-2 минуты, после чего переворачиваем 3️⃣ Мажем томатную пасту, тонко нарезанную куриную грудку, сыр, помидоры и накрываем крышкой на 1-2 минуты 4️⃣ Аккуратно достаем из сковороды и складываем на пополам Готово к употребляю ✅ У меня получилось 373гр еды 🔥 Состав: 🔥К - 597 🧬Б - 47 🐷Ж - 33 ⚡️У - 28 О том как сделать правильный первый шаг в похудении рассказал здесь 👉🏼