Разводка гантелей лежа - Техника. Накачать грудные
Разводка гантелей лежа - Техника. Накачать грудные мышцы
Второе название - разведение с гантелями лежа.
Отличное упражнение для развития ваших грудных мышц. Разводка гантелей лежа обычно применяют после жимов, к примеру после жима штанги лежа, для того что бы грудные получили максимальный эффект.
Разводка гантелей лежа считается полуизолированным упражнением для грудных, так как из работы трицепс практически выключается.
9 years ago 00:00:10 13
9 years ago 00:06:00 36
9 years ago 00:00:19 244
6 years ago 00:00:54 251
11 years ago 00:00:48 153
12 years ago 00:02:13 19
9 years ago 00:01:20 399
11 years ago 00:00:09 17
8 years ago 00:00:22 19
12 years ago 00:01:43 88
11 years ago 00:07:17 424
10 years ago 00:09:28 47
10 years ago 00:00:43 91
13 years ago 00:00:31 195
9 years ago 00:02:13 390
9 years ago 00:00:55 98
11 years ago 00:00:49 18
9 years ago 00:03:45 171
7 years ago 00:01:28 2
12 years ago 00:22:10 636
5 years ago 00:03:57 1
11 years ago 00:00:36 39
7 years ago 00:02:16 3
11 years ago 00:01:33 133
