Упражнение Цигун: Вращение поясницей. Из комплекса Инь-Ян Цигун-1.

#цигун #здоровье #ЗОЖ #практика #ИньЯн #оздоровление #taichipractice #цигун_в_коньково #поясница #позвоночник Название: Вращение поясницей (из комплекса Инь-Ян 1) Количество повторений: По 18 круговых движений в каждую сторону (всего 36 вращений). Применение: * Упражнение благоприятно воздействует на весь позвоночник и будет полезно даже для людей без каких-либо признаков заболеваний, поскольку снимает мышечное напряжение и компенсирует малоподвижность, мягко и глубоко прорабатываются все сочленения позвонков, восстанавливается гибкость, в том числе запускает микроциркуляцию крови в малом тазу. * Причиной многих заболеваний является именно остановка микроциркуляции крови в разных частях организма, а на энергетическом уровне - недостаточность свободного движения Ци по каналам и меридианам. В частности, застой крови в области малого таза может быть чреват варикозом, геморроем, остеохондрозом (а для женщин даже сбоями в менструальном цикле). Благодаря мягким, но максимально амплитудным