Разминка перед тренировкой. Красивые ягодицы.

Красивые ягодицы. В нашем случае и красивые, и сильные 😈 И это мое следующее упражнение в активации перед тренировкой. Делаю это упражнение не только для красоты, дело в том, что по статистике 90 % проблем с коленями из-за слабости ягодичной мышцы.