9/99 Марафон «ДышиЖиви »

Процесс приобретения навыков правильного дыхания требует времени и опыта. Когда мы слишком усиленно стараемся дышать диафрагмой,мы рискуем заполучить новые зажимы. Если мы не разовьем мощного диафрагменного дыхания,мы не избавимся от некоторой принужденности при дыхании. Мы бессознательно будем откликаться на неподконтрольные нам напряжения. Но однажды дыхание через нос станет привычным,оно будет поддерживаться минимальными усилиями диафрагмы,вот тогда вы сможете уделить больше внимания пяти главным качествам правильного дыхания. Правильное дыхание -это: Глубокое Не поверхностное Сглаженное Без рывков Ровное Вдохи и выдохи одной длинны Беззвучное Без шума,неслышное Без пауз Гладкий,непрерывный переход от вдоха к выдоху Когда вы наблюдаете за дыханием в состоянии релаксации,отслеживайте присутствие этих пяти признаков,избавьтесь от скованности и позвольте вашему дыханию полностью раскрыться. Осваивая дыхательные упражнения,можно стать жертвой иллюзии. Сознание активно,мысли обновляются гораздо быстрее,чем сменяются вдохи и выдохи,и скорость дыхания кажется мучительно медленной по сравнению со скоростью мышления. Поэтому практика кажется скучной,ненужной или утомительной. Все равно продолжайте свои занятия. Вы увидите,что однажды сознание избавится от напряжения,приспособившись к скорости дыхания. 👍 отметься после практики. Во Благо 🕉️ Благодарю за❤️ и репост 🙏 Весь марафон в Плейлисте по ссылке: Не забудь подписаться!