КТО ТАКИЕ ЛЮДИ ИКС? Про витамин D.

Кожа млекопитающих постоянно вырабатывает воскоподобный секрет ланолин. Ланолин смазывает и защищает шерсть и кожу. В ланолине есть вещество, которое превращается под действием ультрафиолетового излучения в витамин D. Этот витамин впитывается кожей. Но мы очарованы рекламой шампуней и геля для душа. Вы смываете этот жировой слой, выходите на улицу. И даже в солнечный день витамин D не вырабатывается. Нет провитамина. Вы его смыли. А если вы смыли жир после прогулок под солнечными лучами, вы смыли витамин, ваша кожа не успела его впитать. Мы очень цивилизованы. И проблема рахита в Европе стоит более остро, чем у менее «культурных» народностей. По некоторым оценкам дефицит витамина D наблюдается у ПОЛОВИНЫ населения планеты. Это шок для меня. И другая проблема. Пока детки смотрят фильмы про людей ИКС, они не получают ультрафиолета. У них развивается рахит, и вот они сами – люди Икс. Коленочки вместе, ноги врозь. Посмотрите на подошвы вашего ребенка. Если они вытерты изнутри, он человек икс. Если вытерты снаружи – он человек «О». Они могут быть вытерты на носочках. Эта проблема уходит корнями в рождение. При рахите неправильно формируются кости таза. Витамин D – это группа веществ, обладающих противорахитичным действием. От 5% до 25% веса состриженной овечьей шерсти – это ланолин. Его отделяют от шерсти и используют в самых разных областях – косметика, защита от коррозии, уход за волосами и изделиями из кожи. В частности, для производства витамина D3. В промышленных масштабах D2 производят дрожжи. Точнее они производят вещество, которое облучают ультрафиолетом, и оно превращается в витамин D У детей при недостатке витамина D хрящевая ткань не превращается в костную. Масса тела растет, и костный аппарат не может удержать этот вес. Ноги в коленях сгибаются внутрь или наружу. Кости искривляются. Походка становится неестественной, для избегания боли в тазовых суставах. Они тоже не сформированы как надо. Выпуклый лоб, впалая грудная клетка с выпирающими нижними ребрами. Но более ранними симптомами являются: плохой аппетит, раздражительность, плохой сон, потливость, бледность кожи. Мне больно видеть, как очередной подросток идет по улице, в позе Икс, или как симпатичная девушка вынуждена выворачивать стопы, чтобы скрыть кривоногость. Они вынуждены ставить стопы либо носками внутрь, чтобы облегчить нагрузку на слабые тазовые кости, либо выворачивать их, чтобы скрыть кривоногость. Кости недостаточно крепкие. Сутулая спина, искривленная осанка. Узкий таз у девушек, впалая грудь у мужчин. Женщины все чаще не пригодны к родовой функции. Треть младенцев в России появляются на свет с помощью кесарева сечения. ВОЗ борется с этим выпуская рекомендации. И вот летом 2020 года родители направили президенту России открытое письмо о том, что следование рекомендациям ВОЗ и стремление акушеров к естественным родам ведет к росту новорожденных с неврологическими нарушениями. Их вытаскивают щипцами и вантузом. И число проблемных новорожденных доходит до 25%. Куда ни кинь, всюду клин. «Кучимутики». Из десяти самых популярных в мире каналов ютуба шесть предназначены для детей. Совокупные просмотры не менее 300 миллиардов. Наши дети сидят с утра до вечера перед экранами. И у них катастрофический недостаток витамина D. Вот она фабрика людей Икс. Недостаток у взрослых не менее опасен. Перелом шейки бедра в преклонном возрасте это практически приговор. Кости срастаются плохо, могут вообще не срастись или срастись неправильно. И всё это от недостатка кальция и витамина D. Мышцы дряблые, зубы слабые, простуды частые. Кариес, зубы шатаются, а лунки становятся местом скопления инфекции. Человек может потерять все зубы, а потом и челюсть начнет приходить в негодность. Даже зубной протез не будет держаться. При менопаузе потребность в витамине D повышается. С возрастом количество провитамина на коже снижается, поэтому даже прогулки под солнцем не помогают устранить дефицит. Если у кого-то из ваших знакомых долго не срастаются сломанные кости, будьте милосердны, дайте ему витамин D и кальций. хроническая усталость, раздражительность, нервозность, проблемы со стулом, расстройство сна, судороги Лучший способ получать витамин D – это обязательно бывать на улице в ясную погоду, принимать солнечные ванны. Не так много времени нужно, чтобы витамин появился. Полчаса или около того. В продуктах животного происхождения – рыба жирных сортов, яичные желтки, молоко, сливочное масло. Если вы нечасто бываете на улице или вынуждены закрывать свое тело на прогулках, вам надо принимать по 5000 МЕ витамина D ежедневно. Витамин жирорастворимый, поэтому он должен быть либо в капсуле с жиром, либо вы должны съесть что-то жирное. Избыток витамина D вызывает тошноту, рвоту, диарею, спазмы в животе, головную боль, головокружение, отложения кальция. Может повышаться артериальное давление. Эти симптомы очень похожи на недостаток витамина B6. Если вам показалось, что у вас передозировка витамина D, начните с витамина B6. Возможно, всё исправится тут же.