Jeûne miracle pour le cerveau - Dr Eric Berg en français

Cette vidéo est une traduction de la vidéo originale que vous pouvez trouver dans ce lien: Les 7 importantes règles du jeûne intermittent: Comment faire un jeûne intermittent: Si vous avez un cerveau vous devez absolument jeûner: Les avantages du jeûne de 14 heures: Dans cette vidéo, le Dr Berg parle du jeûne comme d’un “miracle-gro“ pour votre cerveau. Il a beaucoup de choses incroyables qui peuvent faire à votre cerveau. Si vous souffrez de brouillard cérébral, de problèmes de mémoire et de fatigue mentale, vous devez jeûner. Le jeûne peut stimuler une certaine protéine appelée BDNF jusqu’à 400 %. Il peut résister au stress oxydatif qui provient d’une alimentation trop fréquente, car plus vous mangez fréquemment, plus il peut augmenter l’insuline et causer plus de dommages dans votre cerveau, là où votre mémoire commence à se détériorer. Il parle aussi de neurogenèse ou de la régénération des cellules nerveuses. Avantages du jeûne intermittent : • Permet au cerveau de se développer pour s’adapter au stress et résister au stress • Neurogenèse ou régénération des cellules nerveuses • Augmenter la mémoire, la concentration • Nouvelles connexions • Augmenter les mitochondries • Le jeûne pourrait aider à inverser les causes physiques de la perte de mémoire, de la fatigue mentale et du brouillard cérébral. Jeûne intermittent : 1. Commencez par 3 repas par jour (pas de collation) 2. Puis commencer progressivement à 2 repas 3. OMAD ou One Meal a Day – en vieillissant, il est fortement recommandé de le faire. 4. Assurez-vous de ne pas manger sauf si vous avez faim **************** Notes importantes **************** Cette vidéo est uniquement à des fins d’information générale. Il ne doit pas être utilisé pour l’autodiagnostic et ne remplace pas un examen médical, une cure, un traitement, un diagnostic, une prescription ou une recommandation. Cela ne crée pas de relation médecin-patient entre le Dr Berg et vous. Vous ne devez apporter aucun changement à votre régime de santé ou à votre alimentation avant d’avoir d’abord consulté un médecin et obtenu un examen médical, un diagnostic et une recommandation. Demandez toujours l’avis d’un médecin ou d’un autre fournisseur de soins de santé qualifié pour toute question que vous pourriez avoir concernant une condition médicale. Cette chaîne n’est pas la chaîne officielle du Dr Berg, mais une traduction en français de ses vidéos. #Drberg #jeuneintermittent #jeûneintermittent #santé #cétogène #jeune #jeûne #pertedepoids #keto #ketodiet #weightloss #ketolifestyle