Тренируем мышцы ног - бедра, ягодицы, пресс, спину. Скалолаз на страже ваших мышц!

Упражнение скалолаз, которое тренирует мышцы ног - сгибатели и разгибатели бедра (переднюю и заднюю часть бедра), вовлекает в работу мышцы брюшного...