это самые ОПАСНЫЕ ЗАВТРАКИ для здоровья! Кому за 35+ проверьте свой завтрак

🎁 ТОП 5 завтраков от гастроэнтеролога для женского здоровья! Простые и вкусные рецепты для отличного начала дня: Все с детства слышали: «Завтрак — самый экстренный прием пищи». Но почему именно тело нашего организма работает на полную мощность? И какие продукты действительно заряжают энергией, а какие превращают завтрак в «инсулиновую бомбу»? В этом видео врач подробно описал, какие завтраки придают сил и здоровья, а также приводят к сонливости, набору веса и проблемам с пищеварением. 📌 Что будет в этом видео: ➡️ Почему завтрак задаёт метаболический фон на весь день ➡️ Чем опасны «углеводные завтраки» вроде каш быстрого приготовления и булочек ➡️ В какое время лучше завтракать и почему нельзя затягивать дольше 9 утра ➡️ Секреты правильных каш: чем гречка лучше риса, и как готовить овсянку с пользой ➡️ Какие жиры и состав нужны в завтрак, чтобы быть сытым глотком ➡️ Правда на соках, сухофруктах и ​​«правильных» чипсах ➡️ Лучшие варианты завтраков для энергии, здоровья и стройности ✨ Кому стоит посмотреть: ✅ Всем, кто чувствует усталость и голодает уже через час после завтрака ✅ Тем, кто хочет похудеть и перестать тянуться к сладкому дню ✅ Родителям, которые хотят правильно кормить детей утром ✅ Всем, кто хочет прожить долго и сохранить заряд до вечера 💬 А теперь вопрос к вам: 👉 А что вы обычно едите на завтрак? Кашу, яичницу или кофе с булочкой? Напишите в комментариях — разберём вместе, какие завтраки дают силу, а какие только вредят 👇 Таймкоды: 00:00 - Почему завтрак самый важный приём пищи? 01:20 - О чём говорит “Тяга к сладкому“? 02:12 - Самый лучший час для завтрака? 03:41 - Стакан горячей воды на утро 04:12 - Овсянка - не самый лучший завтрак? 05:33 - Апельсиновый сок на завтрак 06:20 - Цельнозерновые каши 07:56 - Гречневая каша на завтрак 08:25 - Рисовая каша на завтрак 09:12 - Американский завтрак: Панкейки 10:38 - Мы едим еду “мозгом“ 11:38 - Сладкие, но безвредные для организма 12:00 - В чём претензия к изюму и сушённым продуктам 13:34 - Яица на завтрак 15:09 - Кофе на завтрак 16:47 - Какой кофе пьёт Ольга? 17:13 - Творог на завтрак 17:55 - Вредные молочные и мясные продукты на завтрак 19:17 - Глютен на завтрак и причём тут Нутелла?