Упражнение для подвижности таза

Если у тебя:👇🏻 ⠀ ✅болит поясница ✅низкое либидо ✅болит крестец ✅болезненные месячные ✅подтекание во время чиха ✅неправильный наклон таза ⠀ Нужно работать с подвижностью таза, т.к. чем подвижнее таз, тем меньше компенсаций в позвоночнике и лучше работают органы малого таза! ⠀ Этот не большой комплекс поможет, улучшить подвижность таза и укрепить мышцы тазового дна.