Спроси психолога: Медитация

Как использовать медитацию в спорте и в чем ее польза? В Академии уделяют много внимания не только физическому здоровью спортсменов, но и ментальному. И чтобы гимнастки были более сосредоточенными на работе, спортивный психолог Ирина Козырь советует использовать современные техники медитации. В новом выпуске рубрики «Спроси психолога» мы попросили специалиста не только рассказать о важности этого метода, но и привести конкретные приемы — как применять медитацию в повседневной жизни. Смотрим, практикуем и расслабляемся! А в прошлом выпуске психолог объяснял, как побороть бессонницу перед выступлением. #СпросиПсихолога