Тренировка-зарядка: энергия и отличное настроение.

От зарядки мы ожидаем и много и мало одновременно: 🔻взбодриться, 🔻запустить обменные процессы, 🔻улучшить настроение, 🔻увеличить работоспособность и прибавить энергии, 🔻выработать дисциплину и привычку регулярно заниматься, И все это за короткое время - примерно минут 20. ⠀ Что ж. Я собрала для вас зарядку на каждый день! Не забудьте подписаться и поставить 👍🏼 ⠀ Мы начнем плавно, а затем постепенно ускоримся и выйдет на активную и заряжающую хореографию, в которой будет активно участвовать все тело. ⠀ Пожелания: 🙏Не гонитесь за темпом, особенно в первый раз, слушайте мои команды. 🙏Не игнорируйте сигналы тела и не идите в дискомфорт – выполняйте в комфортной амплитуде. 🙏Не бойтесь оставаться на легкой версии. Уже завтра попробуете посложнее. Поверьте, хватит и минимальной нагрузки, чтобы взбодриться. ⠀ Осознанность и умение слышать себя – важнее, чем