Упражнение, которое мне помогло снять стресс.

Друзья мои, я с вами делюсь своим опытом и надеюсь, что этот опыт будет кому-то полезен. На одном из тренингов Вячеслава Смирнова, я увидела, как работает одно упражнение и я стала его практиковать. Оно очень простое, и можно его делать в системе других упражнений для укрепления и стабильности нервной системы, а можно применить в момент напряжения, стресса. Только в таком случае его лечебный эффект появляется, когда продолжительность этого упражнения - не менее 12 минут, иногда и больше, в зависимости от напряженности всего организма. Чем сильнее напряжение, тем дольше его нужно делать. Как определить это напряжение, я рассказывала в предыдущем видео, ссылка на него - А как можно помочь себе массажными роллерами в виде мяча, я расскажу в следующем видео. Они хорошо снимают напряжение в мышцах, помогают их расслабить и убрать спазм. Если вам понравилось видео, ставьте лайки, подписывайтесь на мой канал и присоединяйтесь к моей команде., будем вместе идти к здоровью и п