ПАНО. Совместная лекция для студентов олимпийцев. Биохимия спорта

В данной лекции большое внимание уделяется тренировкам по обменам на основании биохимии. Итак, энергию мы получаем из 4 источников: креатинфосфатный обмен, углеводный, жировой и белковый обмены. Не допускайте работу на белковом обмене, она разрушительная. Фундаментом является тренировки на углеводном обмене (аэробно-анаэробная тренировка). Надстройкой являются креатинфосфатная (скоростно-силовая) и работа на жировом обмене, алактатная. При креатинфосфатной тоже не образуется лактат, он образуется при углеводном обмене. Именно на понимании этих обменов строятся тренировки в разных видах спорта