Растяжка внутренней поверхности бедера. РАСТЯЖКА ДЛЯ КАЖДОГО. УПРАЖНЕНИЕ №7. #тренернастя

Опуститесь на колени. Переднюю ногу выставите вперед и распрямите, а заднюю оставьте согнутой в колене. Перенесите вес тела на выпрямленную ногу. Тянитесь к стопе прямой ноги. Используйте свои руки для дополнительной поддержки. Удерживайте растяжку 20 до 30 секунд, не раскачиваясь. Тренер Костина Анастасия #тренернастя Съемка: Роман Балдин @romanbaldin