ТРИ упражнения для ягодиц и поясницы

В этом видео я соединила подкачку ягодиц и укрепление поясницы. Можете делать сразу эти три упражнения за одну тренировку. Или сохранить видео и использовать эту упражнения по очереди в разные тренировочные дни. Берите амортизаторы и приступайте. Гарантирую качественно проработанные мышцы ягодиц и поясницы. *** Мой Инстаграм с полезными постами о здоровье и питании: Мой Фейсбук: #ирасамадхи #техникаупражнений #фитнес