Здоровые суставы С Дашей

Отличные новости, друзья! Согласно данным «свежей» статьи авторитетного медицинского интернет-издания Medscape от 21 июля 2022 года (How Short Can a ’Short Workout’ Really Be?), исследованиями было доказано, что даже короткие тренировки приносят пользу здоровью. ВОЗ рекомендует 150 минут минимум умеренной активности в неделю, это 20 минут в день. Ученые говорят, что даже если разбить это время на 2 тренировки по 10 минут – польза будет. А если следовать протоколу «Табата» и увеличить интенсивность тренировок, можно даже добиться видимых внешних улучшений за 10 минут в день :) В поддержании ежедневной активности вам помогут наши комплексы для домашних тренировок. Вот очередной – для поддержания здоровья суставов с Дашей. Выполнять каждое упражнение 3 подхода по 20 раз.