Тренировка

Валки вокруг лифчика Для начала нужно подкорректировать свое питание, и сделать упор на упражнения Все занятия должны быть регулярными, иначе эффекта не будет! Этот комплекс выполняйте не менее 2-х раз в неделю. Каждое упражнение выполните по 10-12 повторений 3 круга, отдых между кругами 1 минута. Вместо гантелей начинающим можно взять бутылки с водой или песком. Если делаете с гантелями, вес подбирайте под себя. Последние повторы каждого упражнения в одном подходе должны даваться вам не легко