Упражнения для поясничного отдела позвоночника

Подходит в качестве заминки и разминки перед основной работой, рекомендуется также для самостоятельного ежедневного использования для профилактики и лечения боли в спине, вызванной такими заболеваниями как остеохондроз позвоночника, межпозвоночный грыжи (без радикулопатий!!!)